📘 이 글은 'AI 루틴 시리즈'의 일부입니다.함께 보면 좋아요 👇👉 1편: 청소 루틴👉 2편: 수면 패턴 분석기👉 3편: AI와 혼자 사는 집🌀반복되는 집안일, 왜 늘 지칠까?아침에 눈을 뜨면 하루가 시작되기도 전에 머릿속에 집안일 목록이 떠오른다.청소기 돌리고, 바닥 닦고, 주방 정리하고, 빨래하고... 우리는 매일 반복되는 집안일의 루틴 속에 살고 있다. 그리고 이상하게도, 익숙한 일인데도 늘 피로하다. 왜일까? 집안일은 단지 노동이 아니라, 끊임없는 '결정'의 연속이다. 언제 청소기를 돌릴까, 오늘은 빨래를 돌릴까, 그릇은 지금 치워야 할까? 이 자잘한 결정들이 정신적 에너지를 갉아먹고, 그로 인해 지침이 밀려온다. 설령 큰 일을 하지 않아도 '계속 신경 쓰는 상태'가 유지되니, 몸보다..

⬅️ 이전글: 근로장려금 신청, 조건부터 방법까지근로장려금, 정확히 얼마나 받을 수 있는지 감이 안 오신다면 이 글이 도움 될 겁니다.실제 사례를 통해 쉽게 계산해 보고, 신청 전 자주 묻는 궁금증까지 Q&A 형식으로 깔끔히 정리했습니다.실제 사례로 보는 근로장려금 수령액1. 단독 가구김 모 씨(30대, 단독 가구)는 연소득 900만 원, 재산 7000만 원입니다. 예상 수령액은 약 150만원입니다.2. 홑벌이 가구이 모 씨 부부(1자녀, 홑벌이)는 연소득 2100만 원, 재산 1억 2000만 원. 예상 수령액은 약 260만 원입니다.3. 맞벌이 가구박 모 씨 부부(2자녀, 맞벌이)는 총 연소득 3400만 원, 재산 1억 5000만 원. 예상 수령액은 약 330만 원입니다. 맞벌이 가구는 홑벌이보다 소득..

다음글: 근로장려금 얼마나 받을까? Q&A 총정리 ➡️근로장려금은 단순한 지원금이 아닙니다. 저소득 가구의 근로 의욕을 높이고, 생활 안정에 도움을 주는 중요한 제도입니다.매년 변경되는 신청 기준과 방법이 헷갈리셨다면 이 글 하나로 확실히 정리해 보세요. 근로장려금이란?근로장려금(EITC: Earned Income Tax Credit)은 일정 소득 이하의 근로자, 사업자, 종교인에게 지급되는 지원금입니다.소득이 적더라도 근로 활동을 포기하지 않도록 유인하고, 생계 부담을 완화하기 위한 취지로 마련된 제도입니다.매년 수십만 가구가 수혜를 받고 있으며, 연간 최대 330만 원까지 지원받을 수 있습니다.신청 자격 총정리연령 기준: 만 18세 이상소득 기준: 근로소득, 사업소득, 종교인소득이 일정 기준 이하재..

📘 이 글은 ‘감정 미니멀 시리즈’입니다.👉 [1편] 정리의 기술, 감정의 공간을 되찾는 루틴👉 [2편] 버림으로 드러나는 진짜 나 ‘버린다’는 말은 차갑게 들리지만, 진짜 나를 발견하기 위한 가장 따뜻한 과정일 수 있습니다. 관계도, 감정도, 삶의 방식도 너무 많은 것에 둘러싸여 있으면 내가 어떤 사람인지조차 흐려지기 때문입니다.1. 나를 가장 지치게 하는 건 ‘불필요한 관계’심리학자들은 말합니다. “사람과의 연결은 행복의 근원이지만, 과한 연결은 에너지를 고갈시킨다.”📱 억지로 유지하는 단톡방🙁 불편하지만 의례적으로 만나는 사람📩 연락 안 하면 ‘내가 이상한 사람’이 되는 관계이런 관계는 삶의 ‘여백’을 갉아먹습니다. ‘좋은 사람’이 되려는 압박이 진짜 나를 밀어내기도 하죠. 자기 보호적 ..

📘 이 글은 ‘감정 미니멀 시리즈’입니다.👉 [1편] 정리의 기술, 감정의 공간을 되찾는 루틴👉 [2편] 버림으로 드러나는 진짜 나 어느 날 문득, 집 안이 너무 어지럽다는 생각이 든 적 있나요? 그리고 이상하게 마음까지 복잡해졌던 순간.그건 단순한 우연이 아닙니다. 우리가 ‘보는 것’과 ‘느끼는 것’은 깊게 연결돼 있습니다.1. 시각적 혼란은 감정적 소음을 만든다심리학자들이 말하길, 주변 환경이 어지러우면 뇌는 끊임없이 정보를 해석하려 한다고 합니다.정돈되지 않은 공간은 마치 끊임없는 알림처럼 우리의 감정을 자극합니다.🌀 물건이 쌓일수록 집중력은 흩어집니다📦 정리되지 않은 시야는 불안과 초조함을 유발합니다🧠 뇌는 감각 입력을 처리하느라 ‘감정 정리’는 미뤄지게 됩니다특히 감정 노동이 많은 사..

⬅️ 이전 글 | 📘 이 글은 ‘디지털을 덜어내는 삶’ 시리즈입니다.👉 [1편] 스크린 없이도 충분한 하루👉 [2편] 디지털 피로 정리법 디지털 피로는 하루 종일 쏟아지는 알림, 멈추지 않는 피드, 놓칠 수 없는 뉴스 속에서 나도 모르게 쌓여가는 정신적 과부하입니다. 이 피로를 덜어내기 위해서는 ‘정보의 다이어트’가 필요합니다.1. 디지털 피로의 징후🌀 집중력이 떨어지고 아무 것도 하기 싫음📱 스마트폰을 내려놓고도 계속 손이 간다📉 정보를 소비한 후 오히려 더 불안해진다이는 **인지적 과부하(cognitive overload)**와 관련되어 있으며, 우리가 처리할 수 있는 정보 용량을 초과했을 때 나타나는 뇌의 경고입니다.2. 정보과잉을 줄이는 기술📬 뉴스레터는 2개 이하로 구독 – 큐레이션..