⬅️ 이전 글 | 📘 이 글은 ‘디지털을 덜어내는 삶’ 시리즈입니다.👉 [1편] 스크린 없이도 충분한 하루👉 [2편] 디지털 피로 정리법 디지털 피로는 하루 종일 쏟아지는 알림, 멈추지 않는 피드, 놓칠 수 없는 뉴스 속에서 나도 모르게 쌓여가는 정신적 과부하입니다. 이 피로를 덜어내기 위해서는 ‘정보의 다이어트’가 필요합니다.1. 디지털 피로의 징후🌀 집중력이 떨어지고 아무 것도 하기 싫음📱 스마트폰을 내려놓고도 계속 손이 간다📉 정보를 소비한 후 오히려 더 불안해진다이는 **인지적 과부하(cognitive overload)**와 관련되어 있으며, 우리가 처리할 수 있는 정보 용량을 초과했을 때 나타나는 뇌의 경고입니다.2. 정보과잉을 줄이는 기술📬 뉴스레터는 2개 이하로 구독 – 큐레이션..

다음 글 ➡️📘 이 글은 ‘디지털을 덜어내는 삶’ 시리즈입니다.👉 [1편] 스크린 없이도 충분한 하루👉 [2편] 디지털 피로 정리법 일어나자마자 스마트폰, 점심시간에도 노트북, 자기 전까지 유튜브.당연하게 여겼던 디지털 루틴은 어느 순간 삶을 점점 좁혀놓고 있습니다.이제 스크린 없이도 충분히 만족스러운 하루를 살아보는 실험을 시작해 봅니다.1. 디지털 피로는 눈보다 마음을 지칩니다📱 정보가 너무 많아 선택이 어려움📩 실시간 메시지로 늘 반응해야 한다는 압박📉 아무것도 하지 않아도 ‘지친 느낌’이 드는 이유디지털 피로는 ‘눈의 피로’보다 ‘정신의 소음’으로 나타납니다.하버드 의대 연구에 따르면, 멀티태스킹 상태의 디지털 사용자 뇌는 **스트레스 호르몬 코르티솔** 수치가 장시간 유지되어 집중력과..