다음 글 ➡️📘 이 글은 ‘디지털을 덜어내는 삶’ 시리즈입니다.👉 [1편] 스크린 없이도 충분한 하루👉 [2편] 디지털 피로 정리법 일어나자마자 스마트폰, 점심시간에도 노트북, 자기 전까지 유튜브.당연하게 여겼던 디지털 루틴은 어느 순간 삶을 점점 좁혀놓고 있습니다.이제 스크린 없이도 충분히 만족스러운 하루를 살아보는 실험을 시작해 봅니다.1. 디지털 피로는 눈보다 마음을 지칩니다📱 정보가 너무 많아 선택이 어려움📩 실시간 메시지로 늘 반응해야 한다는 압박📉 아무것도 하지 않아도 ‘지친 느낌’이 드는 이유디지털 피로는 ‘눈의 피로’보다 ‘정신의 소음’으로 나타납니다.하버드 의대 연구에 따르면, 멀티태스킹 상태의 디지털 사용자 뇌는 **스트레스 호르몬 코르티솔** 수치가 장시간 유지되어 집중력과..