사람과의 관계는 우리 삶을 따뜻하게도, 때로는 깊이 흔들리게도 합니다. 아무리 가까운 사이라도 오해와 갈등은 피할 수 없고, 상처는 때론 오래도록 남기도 하죠. 하지만 어떤 사람은 같은 상황에서도 더 빠르게, 더 단단하게 자신을 회복합니다. 그 차이는 바로 ‘자기 회복력’에서 시작됩니다. 이 글에선 인간관계에서 무너지지 않고, 오히려 성장할 수 있도록 도와주는 갈등 해결 전략, 감정 회복 루틴, 그리고 자기 이해를 바탕으로 한 감정 관리법을 따뜻한 사례와 함께 소개합니다.1. 갈등, 피하지 말고 ‘건너가기’ - 성장의 기회로 삼는 법 몰입형 사례 ① – ‘현우’의 팀워크 변화현우는 직장에서 동료와 업무 방식 차이로 자주 충돌했습니다. 회의 중 목소리는 높아지고, 분위기는 냉각되기 일쑤였죠. 과거의 현우라..

인간관계에선 때로 상처받고 주저앉기도 하지만, 그럼에도 다시 일어서는 힘이 바로 '회복탄력성'입니다. 이 글에서는 인간관계 속에서 회복탄력성을 높이는 정서지능의 역할, 갈등을 기회로 만드는 대인기술, 그리고 심리학을 통한 자기 이해의 중요성을 실제 사례와 함께 소개합니다.인간관계로부터 무너지지 않으려면, ‘감정 다루기’와 ‘자기 돌봄’이 기술이 되어야 합니다.이 글은 그러한 기술의 시작이 될 것입니다.1. 감정을 지배하는 정서지능이 회복력의 핵심 정서지능(EQ)은 자신의 감정을 인식하고 조절하며 타인의 감정을 이해하는 능력입니다. 회복탄력성 높은 사람들은 정서지능이 뛰어난 경우가 많습니다. 어떤 상황에서도 감정에 휘둘리지 않고 자신을 통제할 수 있는 힘이 관계를 지키는 열쇠입니다. 몰입 사례 ① – 30..